水分摂取のポイント 就寝前・起床後の水分摂取 起床後２時間以内と就寝前2時間以内の習慣的な水分摂取が多くのメリットがあることが分かりました※1。 12週間にわたり、習慣的な水分摂取に加えて、起床後2時間以内に水550ml...

味噌 味噌とは、主原料の大豆を蒸すか煮るかをした後に、麹と食塩を加えて、数か月発酵、熟成させた調味料のことです。 味噌の種類 種類 原料 米味噌 大豆、米、塩 麦味噌 大豆、麦、塩 豆味噌 大豆、塩 全国で一般的なものは...

一般的な高血圧の仕組みと予防 高血圧の仕組み そもそも、血圧とは、血管の壁を血液が押す力です。 ナトリウムをで血圧が上がる理由 私たちがナトリウムを多くとることによって、血液の中にもナトリウムが多い状況になります。ナトリ...

妊娠高血圧症候群 妊娠高血圧症候群とは、妊娠中・出産時・産後の高血圧に至ることを合わせた呼び方です。 「妊娠20週以降、分娩12週までの期間に高血圧、または高血圧に蛋白尿を伴い、かつこれらの症状が単なる偶発合併症によるも...

オメガ3系脂肪酸のメリット 亜麻仁油にはオメガ3系脂肪酸が多く含まれています。 妊婦さんが毎日オメガ3を摂取することで、 早産(37週未満)のリスクが11%低下 。 34週未満の出産のリスクが42%低下 。 低出生体重児...